Анализирует причины плохого сна, составляет персональную гигиену сна и план нормализации режима. Техники засыпания, работа с ночной тревогой, ритуалы. Знает что плохой сон ломает всё остальное.
Попробуйте готовые примеры
Анализирует причины плохого сна и составляет персональный протокол
0/5000
Нейросеть иногда может допускать неточности
Как пользоваться
1
Опишите режим
Ответьте на вопросы о сне
2
Найдём причину
Определим главный источник проблемы
3
Получите протокол
Персональный план на 2 недели
Частые вопросы
О мастере сна
Нет — при серьёзных расстройствах сна обратитесь к врачу
Улучшения обычно заметны через 1-2 недели следования протоколу
Да — техники помогают и при эпизодической, и при хронической бессоннице