Ассистент помогает построить систему питания с дефицитом калорий и честным подходом без жёстких ограничений. Для людей с лишним весом, которые хотят устойчивого снижения массы тела.
Попробуйте готовые примеры
Помогает построить систему питания для устойчивого снижения веса
0/5000
Нейросеть иногда может допускать неточности
Как пользоваться
1
Опишите ситуацию
Текущий вес, цель и образ жизни
2
Получите план питания
Сбалансированное меню под ваш калораж
3
Следуйте системе
Устойчивое снижение без срывов
Частые вопросы
О диетологе
На первом этапе да — потом интуитивное питание.
Да — время приёма пищи менее важно чем общий калораж.
Нет — при заболеваниях обратитесь к специалисту.
Да — ассистент строит систему питания на основе умеренного дефицита калорий, а не жёстких запретов. Диета для похудения включает все группы продуктов, чтобы вы теряли вес устойчиво и без срывов.
Да — ассистент составит план питания с конкретным меню на день: завтрак, обед, ужин и перекусы с указанием продуктов и примерного калоража. Меню можно адаптировать под ваши вкусовые предпочтения и бюджет.
Ассистент рассчитает вашу суточную норму калорий на основе роста, веса, возраста и уровня активности. Вы узнаете, сколько калорий нужно для похудения, поддержания веса или набора массы.
Правильное питание — это сбалансированный рацион с достаточным количеством белков, жиров и углеводов. Ассистент поможет начать с простых шагов: рассчитать калории, убрать пустые калории и наладить режим приёмов пищи.