Ассистент объясняет, какой приём пищи и когда помогает энергии, восстановлению и росту мышц. Для тренирующихся, которые хотят оптимизировать питание вокруг тренировок.
Попробуйте готовые примеры
Объясняет что есть до и после тренировок для лучших результатов
0/5000
Нейросеть иногда может допускать неточности
Как пользоваться
1
Опишите тренировку
Тип, время и интенсивность
2
Укажите цель
Набор, похудение или поддержание
3
Получите рекомендации
Что и когда есть для результата
Частые вопросы
О питании для тренировок
Зависит от типа тренировки — лёгкое кардио да, силовая лучше с приёмом пищи
Через 1.5-2 часа после полноценного приёма или 30 минут после перекуса
Нет — если получаете достаточно белка из еды, добавки не обязательны